On Sundays, we meal prep

Meal PrepI’m pretty sure we’ve all heard so many times “Abs are made in the kitchen” “Fitness is 20% exercise and 80% nutrition” again, I hate to break it out for you but it’s not a cliché, it’s entirely true.

You know how we have different hashtags depending on the day #TransformationTuesday #ThrowbackThursday #OnFridaysWeFlex well, don’t forget the most important one #SundayMealPrep. Meal prep really makes the difference to achieve your desired weight.

First of all what is Meal Prep? Is the process of planning and preparing meals for the entire week. One of the main benefits of doing it is to stay on track to achieve your desired weight.

I usually do the meal prep on Sunday because I’m pretty busy with my Monday through Friday job; but you don’t have to meal prep on Sundays, whatever fits your schedule  its fine -as long as you do it

Truth is, meal planning is an essential part of dieting success. It’s one of the easiest things you can do to make your life healthier, but I’m sure it’s the first thing we drop when our lives get busy.

If you’re not meal prepping already, these are 3 reasons why you need to start preparing your meals:

  • It helps you to keep stay on track: Having your food prepared for your entire week is the best and easiest way to keep you on track with your nutrition goals.  How many times you chose an unhealthy option just because you were so tired to prepare something.
  • You’ll save money: For those who think eating healthy is way too expensive, think again. Meal prep helps you save money because you can buy items in bulk and take advantage of your freezer.
  • Controlled portions: Sometimes it’s not all about WHAT you are eating, but HOW MUCH of it you are eating. By meal preparing your foods you know exactly the amount of macronutrients you’re taking in.

Do you have any tips for meal prep? Let me know in the comments!

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Meal PrepEstoy segura que todos hemos escuchado la famosa frase “Los abs se construyen en la cocina” “20% ejercicio y 80% alimentación” Lo siento, pero estas frases son famosas por algo, son totalmente ciertas.

En Instagram existen diferentes hashtags dependiendo del día: #TransformationTuesday #ThrowbackThursday #OnFridaysWeFlex pero normalmente se olvidan del más importante: #SundayMealPrep.

Preparar tu comida con anticipación realmente hará la diferencia entre llegar o no a tu meta.

Primero que nada, ¿qué es esto de Meal Prep? Es el proceso de planear y preparar tus comidas para la semana completa. Uno de los principales beneficios de hacerlo es para mantenerte en el camino correcto para llegar a tu meta.

Normalmente yo hago este ritual de preparar comida los Domingos por que tengo un trabajo de tiempo completo y es cuando se me acomoda mejor. Pero tu lo puedes hacer cualquier día de la semana -siempre y cuando lo hagas-

Preparar tu comida para la semana es algo súper sencillo de hacer, pero estoy segura que es lo primero que dejamos cuando nuestra vida se vuelve un caos.

Si aún no estás preparando tu comida para la semana, te comparto 3 razones por lo que deberías de hacerlo:

  • Te ayuda a alcanzar tus metas: ¿Cuántas veces haz elegido una comida chatarra solo por que estabas muy cansado para preparar algo? Tener tu comida preparada para toda la semana es la mejor manera de mantenerte en el camino correcto.
  • Vas a ahorrar: Para aquellos que piensan que comer saludable es caro, piénsenlo de nuevo. La idea de esto es que compras alimentos en Costco o Sams, y todo lo metes al congelador, ahí es donde ahorras.
  • Control de porciones: Muchas veces no se trata de QUÉ estás comiendo, si no CUÁNTO estás comiendo. Al momento de que preparas la comida de la semana sabes exactamente cuántos macro nutrientes estás consumiendo.

¿Tienen más tips? ¡Compártanlos en los comentarios!

Gracias por leer,

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